Thiền với nến thơm

Thiền nến hay còn gọi là Trataka được thực hiện với đôi mắt mở và mắt sẽ tập trung nhìn vào ngọn nến. Đối với nhiều người việc tập trung vào một đối tượng vật lý nhất định sẽ dễ dàng hơn so với các đối tượng tưởng tượng hay câu thần chú như các phương pháp thiền định khác.

Hướng dẫn và cách thực hiện thiền nến thơm

Dưới đây cách thực hiện thiền nến thơm, bạn có thể tham khảo qua và áp dụng nhé:

• Thắp nến thơm và ngồi cách ngọn nến ít nhất 60cm, để nến ngang tầm mắt khi ngồi.
• Ngồi ở tư thế thoải mái với đầu và cổ thẳng. Nhắm mắt và thư giãn toàn bộ cơ thể, đặc biệt là đôi mắt.
• Cảm nhận sự ổn định của cơ thể trong vài phút, giữ cho cơ thể nằm yên trong suốt quá trình vận động.
• Mở mắt và tập trung toàn bộ vào ngọn nến thơm, không chớp mắt hoặc di chuyển đồng tử trong khi thực hiện động tác này, không nên cố ép vì điều này sẽ làm tăng căng thẳng và tạo ra sự chớp mắt, hãy cố gắng giữ nó càng nhiều càng tốt. Ngọn lửa có thể di chuyển nhưng bấc vẫn cố định vì vậy bạn có thể nhìn vào bấc để tập trung hơn.
• Tập trung hoàn toàn vào cây nến, không phải cơ thể của bạn. Khi những ý nghĩ xuất hiện, tâm trí xuất hiện những suy nghĩ lung tung, hãy chú ý đến những suy nghĩ đó, và sau đó tập trung vào ngọn lửa. Cho đến khi bạn nhận thức được rằng bạn là ngọn nến. 
• Sau 1-2 phút, khi mắt mỏi hoặc bắt đầu chảy nước, bạn hãy nhắm mắt lại, tập trung vào ngọn nến thơm và con mắt thứ ba (điểm giữa hai lông mày).
• Sau thực hành xong, xoa mắt 2-3 lần trước khi mở mắt.

Lợi ích của việc thiền nến thơm

Những lợi ích của việc thiền nến thơm mang lại vô cùng có ích cho cơ thể của chúng ta. Sau quá trình thực hiện, bạn sẽ cảm nhận được cơ thể được giải phòng một nguồn năng lượng đáng kể, giúp cơ thể trở nên thoải mái hơn và sẵn sàng đón nhận được những điều tích cực. Và cụ thể là những lợi ích sau:

• Làm khỏe cơ mắt 
• Làm cho mắt sáng và rõ hơn 
• Thanh lọc mắt 
• Điều trị rối loạn mắt 
• Giảm mất ngủ 
• Hỗ trợ bệnh trầm cảm 
• Cải thiện tập trung cũng như tăng cường trí nhớ 
• Làm dịu tâm trí 
• Cân bằng cảm xúc và hệ thần kinh 
• Giảm căng thẳng thần kinh và loại bỏ lo âu 
• Tăng cường ý chí 
• Kích hoạt luân xa Mắt thứ 3 và là bước chuẩn bị tuyệt vời cho thiền. 
• Phát triển khả năng nhìn thấu

10 mùi nến thơm thiền định

Dưới đây là một danh sách gồm 10 mùi nến thơm phổ biến thường được sử dụng trong thiền:

1. Hoa sen: Một mùi hương tượng trưng cho tinh thần thanh tịnh và sự sáng suốt. Hương hoa sen thường được sử dụng để tạo ra không gian yên bình và tĩnh lặng trong quá trình thiền.
2. Hoa lavender: Một mùi hương thảo dược thư giãn và khử stress. Hương lavender có tác dụng làm dịu tâm trí và giúp tập trung trong thiền.
3. Hương trầm: Một mùi hương trầm ấm, đặc trưng cho sự trang nghiêm và tĩnh tâm. Hương trầm thường được sử dụng trong các nghi lễ thiền và giúp tạo ra không gian yên lặng và thiền định sâu hơn.
4. Hương oải hương: Một mùi hương truyền thống và thư giãn. Hương oải hương có tác dụng làm dịu tinh thần và tạo ra không gian yên tĩnh trong quá trình thiền.
5. Hương gỗ đàn hương: Một mùi hương ấm áp và trầm ổn. Hương gỗ đàn hương giúp tạo ra không gian ổn định và kết nối với tinh thần và thiên nhiên.
6. Hương cam bergamot: Một mùi hương tươi mới và sảng khoái. Hương cam bergamot có tác động tiêu cực và giúp làm sáng tinh thần và tăng cường sự tập trung trong thiền.
7. Hương chanh vàng: Một mùi hương tươi mát và tinh thần. Hương chanh vàng có tác dụng làm sảng khoái tinh thần và giúp tạo ra một không gian tươi mới trong quá trình thiền.
8. Hương đại hoàng: Một mùi hương trầm bổ sung cho tinh thần và cảm giác thư giãn. Hương đại hoàng giúp tạo ra không gian yên tĩnh và giúp giảm căng thẳng trong quá trình thiền.
9. Hương cây cỏ trà: Một mùi hương tươi mát và sảng khoái. Hương cây cỏ trà giúp tạo ra không gian thư giãn và tinh thần trong quá trình thiền.
10. Hương nhài: Một mùi hương tinh tế và trầm bổ sung cho tập trung và sự thư giãn. Hương nhài giúp tạo ra không gian yên bình và tĩnh

Thiền với nến thơm có thể giúp tạo ra một không gian yên tĩnh và thúc đẩy sự thư giãn và tập trung trong quá trình thiền. Tuy nhiên, hãy luôn đảm bảo an toàn khi sử dụng nến và không để nến cháy không giám sát.

Tại Thegioihoahong chúng tôi có những tất cả những mùi nến thơm kể trên và rất nhiều mùi hương khác nữa cùng với thành phần tự nhiên an toàn. Bạn có thể xem lại cửa hàng nến trực tuyến của chúng tôi hoặc đến trực tiếp địa chỉ: 17B Tú Xương, Võ Thị Sáu, Quận 3, để được tư vấn online liên hệ Zalo/Hotline: 0943390539