Tinh dầu hoa hồng với hương thơm tự nhiên thường được xem là một liệu pháp mùi hương và có đặc tính chữa bệnh. Tác dụng của tinh dầu hoa hồng không chỉ hỗ trợ bạn an thần, giảm đau, giúp kháng khuẩn mà còn tăng cường ham muốn tình dục đấy.

Tinh dầu hoa hồng là gì?

Tinh dầu hoa hồng chủ yếu được chiết xuất từ một loài hoa có tên Rosa damascena. Đây là loài hoa hồng đỏ được cho là có hương thơm quyến rũ nhất, hàm lượng dầu cao nhất. Được chiết xuất từ cánh hoa, bông hoa của hoa hồng bằng phương pháp chưng cất hơi nước. Loại tinh dầu này đã được sản xuất và sử dụng phổ biến trên thế giới hàng ngàn năm nay bởi nhiều nền văn hóa trên khắp thế giới.

Các thành phần có trong tinh dầu hoa hồng:

Citronellol: Thuốc chống muỗi có hiệu quả (cũng được tìm thấy trong tinh dầu sả)
Citral: Chất kháng khuẩn mạnh cần thiết cho quá trình tổng hợp vitamin A (cũng được tìm thấy trong tinh dầu chanh và sả).
Carvone: Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả (cũng được tìm thấy trong caraway và thì là)
Citronellyl Acetate: Một chất chịu trách nhiệm về hương vị dễ chịu và hương thơm của hoa hồng, đó là lý do tại sao nó được sử dụng trong nhiều sản phẩm làm đẹp và da
Eugenol: Một chất có đặc tính chống oxy hóa được cho là mạnh nhất thế giới
Farnesol: Được coi như một loại thuốc trừ sâu tự nhiên (cũng được tìm thấy trong hoa cam, hoa nhài và ylang-ylang)
Methyl Eugenol: Thuốc sát trùng và gây tê cục bộ (cũng được tìm thấy trong tinh dầu quế và chanh).
Nerol: Hợp chất kháng sinh có mùi thơm
Phenyl Acetaldehyde: Một hợp chất tạo ra mùi thơm
Phenyl Geraniol: Dạng tự nhiên của geraniol, thường được sử dụng trong nước hoa và hương liệu

9 tác dụng của tinh dầu hoa hồng với sức khỏe

Các chuyên gia trị liệu bằng tinh dầu cho biết khi bạn ngửi hoặc thoa trên da tinh dầu đã pha loãng với dầu nền thì cơ thể bạn sẽ truyền thông điệp đến hệ thống limbic. Hệ thống limbic là vùng não chịu trách nhiệm kiểm soát cảm xúc và tác động đến hệ thần kinh. Điều này giúp hỗ trợ các yếu tố sinh học như nhịp tim, mức độ căng thẳng, huyết áp, nhịp thở và hệ thống miễn dịch.

1. Tinh dầu hoa hồng giúp ổn định tâm lý

Theo một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên tạp chí Thông tin Sản phẩm Tự nhiên (Natural Product Communications) đã cho thấy tinh dầu hoa hồng có thể giúp bạn giảm căng thẳng và lo lắng.

Trong nghiên cứu, 40 tình nguyện viên đã thoa tinh dầu hoa hồng hoặc giả dược lên da. Kết quả cho thấy những người sử dụng tinh dầu hoa hồng cảm thấy bình tĩnh, thư giãn cũng như ổn định nhịp thở và huyết áp tốt hơn so với những người dùng giả dược. Một nghiên cứu khác trên hơn 100 phụ nữ khi sinh con cũng cho thấy tinh dầu hoa hồng giúp làm giảm mức độ lo lắng của họ trong khi sinh con.

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn có thể thư giãn cơ thể bằng cách cho 10 giọt tinh dầu đã pha loãng với dầu nền vào bồn tắm hoặc cho vào nước ngâm chân và thư giãn trong 10 phút. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng phương pháp massage toàn thân để giúp thư thái hơn.

2. Tinh dầu hoa hồng làm giảm bệnh trầm cảm

Một số nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra tác dụng của tinh dầu hoa hồng có thể giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm.

Một nghiên cứu năm 2012 trên một nhóm phụ nữ bị trầm cảm sau sinh sử dụng liệu pháp mùi hương từ tinh dầu hoa hồng đã cải thiện các triệu chứng hơn so với chỉ sử dụng thuốc.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra tinh dầu hoa hồng kích thích giải phóng dopamine – một chất đóng vai trò then chốt trong việc giúp giảm các triệu chứng trầm cảm.

Các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn liệu pháp massage tinh dầu để điều trị trầm cảm thay vì dùng phương pháp hít tinh dầu. Bạn có thể phải mất 8 tuần thì mới nhận thấy cơ thể giảm các triệu chứng trầm cảm.

3. Tinh dầu hoa hồng giúp cải thiện giấc ngủ

Theo Verywellhealth, một nghiên cứu nhỏ vào năm 2014 đã chỉ ra tác dụng của tinh dầu hoa hồng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ ở những bệnh nhân thuộc đơn vị chăm sóc mạch vành.

Trong một thử nghiệm với 60 người, những người được chăm sóc thường xuyên khi kết hợp với liệu pháp tinh dầu hoa hồng đã có chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với những người chỉ được chăm sóc thường xuyên.

Tinh dầu rất đậm đặc và có thể gây ra một số tác dụng phụ như khiến bạn đau đầu. Vì thế, nếu bạn sử dụng phương pháp hít tinh dầu để cải thiện giấc ngủ thì có thể sử dụng máy khuếch tán, máy xông hơi hoặc chỉ ngửi nắp của sản phẩm.

4. Tinh dầu hoa hồng hỗ trợ phụ nữ mãn kinh

Theo một nghiên cứu được công bố trên Y học Bổ sung và Thay thế dựa trên chứng cứ (Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine) cho thấy tinh dầu hoa hồng có lợi cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.

Trong nghiên cứu, phụ nữ được massage với các loại tinh dầu như tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu hoa nhài, tinh dầu hoa hồng phong lữ và tinh dầu hoa hồng. Kết quả đã cho thấy họ cải thiện đáng kể triệu chứng mãn kinh như cảm thấy nóng trong người so với 27 người tham gia nghiên cứu không được massage.

5. Tinh dầu hoa hồng giúp giảm đau bụng kinh

Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2013 đã cho thấy những bệnh nhân bị đau bụng kinh khi được massage bằng tinh dầu cảm thấy thư giãn và giảm bớt sự khó chịu.

Nhóm nghiên cứu được chia thành hai nhóm, nhóm được massage bằng dầu nền là dầu hạnh nhân, nhóm còn lại được massage cùng với dầu hạnh nhân và dầu hoa hồng. Nhóm tinh dầu hoa hồng cảm thấy dễ chịu hơn sau khi massage so với nhóm dầu hạnh nhân.

6. Tinh dầu hoa hồng giúp giảm đau

Một nghiên cứu năm 2015 đã cho một nhóm trẻ em sau phẫu thuật hít tinh dầu hạnh nhân, nhóm còn lại hít tinh dầu hoa hồng. Trẻ em trong nhóm hít tinh dầu hoa hồng đã giảm đáng kể mức độ đau. Từ đó, các nhà nghiên cứu nhận định tinh dầu hoa hồng có thể kích thích não giải phóng endorphin, một hormone có tác dụng tạo cảm giác tích cực và cải thiện tâm trạng.

Dựa trên nghiên cứu này, các chuyên gia cho rằng liệu pháp sử dụng tinh dầu thơm là một cách hiệu quả để giảm đau ở những bệnh nhân đã phẫu thuật.

Một số loại tinh dầu có thể gây hại cho phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em và thú cưng khi tiếp xúc phải. Vì thế, trước khi bạn sử dụng liệu pháp tinh dầu thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước nếu đang mang thai, có trẻ nhỏ hay thú cưng trong nhà để được tư vấn cách dùng tinh dầu hợp lý.

7. Tinh dầu hoa hồng có đặc tính kháng khuẩn

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tinh dầu được chưng cất từ hoa hồng có thể giúp bạn chống lại một loạt các vi khuẩn gây nhiễm trùng. Các vi khuẩn có thể là E. coli, vi khuẩn gây nhiễm trùng tụ cầu khuẩn Staphylococcus và vi khuẩn gây viêm họng do liên cầu khuẩn Streptococcus.

Ngoài ra, nghiên cứu còn cho thấy tinh dầu hoa hồng có hiệu quả chống lại nấm Candida albicans gây tình trạng nhiễm nấm men ở miệng, ruột và âm đạo.

Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi chọn mua tinh dầu cho mình nếu gặp các vấn đề về sức khỏe.

8. Tinh dầu hoa hồng giúp cải thiện chuyện ấy

Theo nhiều nghiên cứu, tác dụng của tinh dầu hoa hồng có thể giúp nam giới tăng cường ham muốn tình dục và sự thỏa mãn thậm chí cũng mang lại sự hưng phấn cho nữ giới (những người có nhu cầu tình dục thấp hơn).

Theo một nghiên cứu vào năm 2015 đã cho thấy những người mắc chứng rối loạn trầm cảm và đang sử dụng thuốc đã tăng cường ham muốn tình dục. Các nhà nghiên cứu cho biết tinh dầu hoa hồng có thể giúp giải phóng dopamine trong não, một yếu tố thúc đẩy sự gia tăng ham muốn tình dục và làm giảm các triệu chứng trầm cảm.

Bạn cũng có thể tham khảo sử dụng nến thơm tinh dầu hoa hồng của Yankee. Xem Nến thơm Yankee Candle Fresh cut roses

9. Tác dụng của tinh dầu hoa hồng với làn da

Tinh dầu hoa hồng khi được pha loãng với dầu nền và thoa trực tiếp lên da sẽ giúp dưỡng ẩm cho làn da khô, làm sạch mụn trứng cá, giảm các dấu hiệu lão hóa và sẹo. Ngoài ra, tác dụng của tinh dầu hoa hồng cũng hỗ trợ bạn điều trị các bệnh như bệnh chàm và bệnh hồng ban đỏ.

Khi sử dụng tinh dầu hoa hồng, bạn luôn nhớ trộn tinh dầu với dầu dừa, dầu hạnh nhân hoặc dầu jojoba và không sử dụng cho vùng mắt. Bạn cũng cần lưu ý chỉ dùng tinh dầu ở mức vừa phải chứ không dùng nhiều gây ra những tác dụng phụ.

Cách sử dụng tinh dầu hoa hồng

Khuếch tán: Cho vài giọt tinh dầu vào máy khuếch tán hoặc đèn xông tinh dầu rồi bật nó lên vào mỗi tối. Chắc chắn nó sẽ giúp bạn thoải mái, dễ chịu và có một giấc ngủ sâu
Thoa lên da mặt: Pha loãng với dầu dừa rồi thoa lên mặt mỗi ngày hoặc dùng tăm bông sạch chấm một giọt tinh dầu hoa hồng sau đó thoa lên vùng da bị mụn trứng cá 3 lần/ngày
Xông hơi: Cho 2-3 giọt tinh dầu vào bát nước nóng, để mặt cách bát nước 20 – 30 cm rồi chùm khăn kín đầu. Nếu bạn muốn xông hơi lâu hơn có thể cho thêm nước nóng và tinh dầu sau khi nước cũ đã nguội
Xoa bóp lên vùng bụng, vùng cơ bị chuột rút: Pha 1-3 giọt tinh dầu với một thìa cà phê dầu dừa rồi xoa bóp lên vùng bụng, vùng cơ bị đau sẽ giúp giảm đau bụng kinh, giảm đau cơ khá hiệu quả
Thêm 1 giọt tinh dầu hoa hồng nguyên chất vào cốc nước ấm, mật ong hoặc sinh tố rồi uống. Cách này giúp nhuận tràng, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa
Cho 1-2 giọt vào nước tắm, nước ngâm chân cũng giúp thư giãn rất tốt. Làm thế này thì sướng ngang vua chúa ngày xưa luôn!

Lưu ý:

Trước khi sử dụng hãy pha loãng 1 giọt tinh dầu với chút nước ấm hoặc dầu dừa rồi thoa thử lên mu tay. Nếu thấy có hiện tượng ngứa, nổi mẩn đỏ hãy dừng sử dụng ngay
Tinh dầu hoa hồng có thể uống được, tuy nhiên hãy chắc chắn bạn sở hữu tinh dầu nguyên chất 100% và đủ an toàn để uống.
Không nên thoa trực tiếp tinh dầu hoa hồng nguyên chất lên da. Hãy pha loãng nó với dầu dẫn như dầu dừa trước khi thoa lên da.

Nội dung bài đăng chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.